Trong thời đại công nghệ số ngày nay, điện thoại thông minh đã trở thành một công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nó không chỉ đơn giản là một thiết bị liên lạc, mà còn là một công cụ hữu ích giúp chăm sóc sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là một số ứng dụng chăm sóc sức khỏe tốt nhất trên điện thoại.
1.MyFitnessPal
MyFitnessPal là một ứng dụng giúp người dùng theo dõi chế độ ăn uống và luyện tập. Ứng dụng này cho phép người dùng đăng ký các mục tiêu về sức khỏe của mình, sau đó theo dõi calo và các chất dinh dưỡng cần thiết cho một ngày. MyFitnessPal cũng có tính năng ghi chép lượng luyện tập hàng ngày và cho phép người dùng đánh giá các mục tiêu của mình theo thời gian.
2.Headspace
Headspace là một ứng dụng giúp người dùng thực hành các kỹ thuật thiền và giảm căng thẳng. Ứng dụng này cung cấp các chương trình thực hành thiền ngắn và dài, giúp người dùng tập trung và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Headspace cũng có tính năng theo dõi tiến độ của người dùng và cung cấp các lời khuyên về cách cải thiện kỹ năng thiền của họ.
3.Fitbit
Fitbit là một ứng dụng giúp người dùng theo dõi hoạt động vật lý và giấc ngủ hàng ngày của mình. Ứng dụng này cung cấp các chức năng theo dõi bước chân, đo nhịp tim, theo dõi hoạt động như chạy bộ, đạp xe, bơi lội và nhiều hơn nữa. Fitbit cũng cung cấp các lời khuyên về cách cải thiện chế độ tập luyện và giấc ngủ của người dùng.
4.WaterMinder
WaterMinder là một ứng dụng giúp người dùng theo dõi lượng nước uống hàng ngày. Ứng dụng này cung cấp các lời nhắc uống nước và cho phép người dùng ghi chép lượng nước uống của mình trong ngày. Lượng nước cần uống mỗi ngày dựa trên cân nặng và trình độ hoạt động của người dùng.
5.MyPlate by Livestrong
MyPlate by Livestrong là một ứng dụng giúp người dùng theo dõi chế độ ăn uống và giúp tăng cường sức khỏe. Ứng dụng này cho phép người dùng theo dõi lượng calo và chất dinh dưỡng đã tiêu thụ trong một ngày và đưa ra các khuyến nghị về chế độ ăn uống dựa trên mục tiêu của người dùng. MyPlate cũng cung cấp các công thức nấu ăn và các lời khuyên dinh dưỡng để giúp người dùng cải thiện chế độ ăn uống của mình.
6.Yoga Studio
Yoga Studio là một ứng dụng giúp người dùng thực hành yoga. Ứng dụng này cung cấp hơn 70 chương trình yoga được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Yoga Studio cũng cho phép người dùng thiết kế các chương trình yoga của riêng mình và cung cấp các bài học về kỹ năng yoga.
7.Aaptiv
Aaptiv là một ứng dụng giúp người dùng tập luyện và cải thiện sức khỏe. Ứng dụng này cung cấp hơn 2.500 chương trình tập luyện được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Aaptiv cũng có tính năng theo dõi tiến độ của người dùng và cung cấp các lời khuyên về cách cải thiện kỹ năng tập luyện của họ.
8.Period Tracker
Period Tracker là một ứng dụng giúp người dùng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Ứng dụng này cho phép người dùng ghi chép các triệu chứng và tình trạng sức khỏe trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của họ. Period Tracker cũng cung cấp các lời khuyên về cách quản lý chu kỳ kinh nguyệt và giúp người dùng chuẩn bị cho những thay đổi trong cơ thể của họ.
9.Smoke Free
Smoke Free là một ứng dụng giúp người dùng bỏ thuốc lá. Ứng dụng này cho phép người dùng theo dõi tiến độ của mình trong quá trình bỏ thuốc lá và cung cấp các lời khuyên và trò chuyện để giúp họ vượt qua những khó khăn trong quá trình bỏ thuốc lá. Smoke Free cũng cung cấp các thống kê về tiền bạc tiết kiệm và sức khỏe cải thiện để khuyến khích người dùng tiếp tục bỏ thuốc lá.
10.Headspace
Headspace là một ứng dụng giúp người dùng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Ứng dụng này cung cấp hơn 500 bài giảng và các hoạt động để giúp người dùng rèn luyện tư duy và tâm trí. Headspace cũng cung cấp các bài hát, âm nhạc và âm thanh tự nhiên để giúp người dùng thư giãn và giảm căng thẳng.
11.7 Minute Workout
7 Minute Workout là một ứng dụng giúp người dùng tập luyện chỉ trong 7 phút mỗi ngày. Ứng dụng này cung cấp các bài tập với thời gian ngắn nhưng hiệu quả và cung cấp các hướng dẫn chi tiết để giúp người dùng thực hiện đúng cách. 7 Minute Workout cũng có tính năng theo dõi tiến độ của người dùng và cung cấp các lời khuyên về cách cải thiện kỹ năng tập luyệ
n của họ.
Trên đây là một số ứng dụng chăm sóc sức khỏe tốt nhất trên điện thoại mà bạn có thể sử dụng để tăng cường sức khỏe của mình. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng việc sử dụng ứng dụng chỉ là một phần trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn. Để có được sức khỏe tốt, bạn cần kết hợp nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống lành mạnh, thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên và có đủ giấc ngủ.
Hãy lựa chọn các ứng dụng phù hợp với nhu cầu của bạn và sử dụng chúng như là một công cụ hỗ trợ trong việc chăm sóc sức khỏe của mình. Chăm sóc sức khỏe là một quá trình liên tục, vì vậy hãy kiên trì và đừng quên đặt mục tiêu để theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh.
